masa caly

[...] ledwo co zmęczyłem 4 kromki, strasznie mnie ta kolacja zapchała po kolacji nie dałem rady zjeść całego lodu dziś bilans mocno na plus z powodu braku aktywności fizycznej masa ma swoje plusy   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 113        253,2        477,8        135,9        72,5     [...]

  2013-11-24 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 35       od rana nogi bolą masakrycznie, domsy które uderzyły strasznie mi dokuczają w chodzeniu jednak dobry przysiad to przysiad z dużym ciężarem przez tą obolałość przez cały dzień jest mega ciężko po sobotnim treningu nie czuję zbyt dobrze łydek - widzę że łydki u mnie lepiej reagują na [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Tato tato co to jest masakra ? Zapytał mały Marcinek swojego taty. Wiesz synku, najlepiej będzie jak opowiem Ci pewna historie... .......W starożytnym Rzymie istniał wojownik o imieniu Masa-kratos. Masa , bowiem jego szkielet był zabudowany, [...]

sog poleci thx z gory " a jutro opowiecie mi co to jest ten caly metanabol bo mowili mi ze po nim masa idzie i wogole"

wiem gdzie sie wstawia ale ja bym prosil o przerobienie " a jutro opowiecie mi co to jest ten caly metanabol bo mowili mi ze po nim masa idzie i wogole"

thx " a jutro opowiecie mi co to jest ten caly metanabol bo mowili mi ze po nim masa idzie i wogole"

Onar forma konkret :) no i fajnie ze ktos nowy z duza wiedza Tez zaczalem choc dopiero pierwszy raz ale mysle ze tak bede ciagnal caly czas czyli masa 10-12tyg/minicut 4-6tyg/masa ew przed wakacjami dluzsze redu

[...] doj*** bał ciężaru a na mały ciężarkach cały czas rosnę . Liczy się technika ciaacho - W połowie lub na początku listopada będę zmieniał trening na 3 razy w tyogdniu aby masa ruszyła pełną parą. Bo teraz chcę trochę nabrać pozytywnych kształtów. Ogólnie waga 81,5kg. Wuchta34 - też zjadłem pomidorka ( ale go trochę popieprzyłem ) no i [...]

Hakla, co by być w formie non stop, to lecę mikrocykle: 2 miechy masa / 1 miech redukcja z tygodniowym okresem przejściowym. A jak już nauczę się na tyle własnego organizmu, że będę potrafił robić w 100% czyste mięcho to będzie cały czas masa .

[...] efekty. Jest mnostwo broni ktore pomga, paralizator, gaz i tak dalej, nie wyrzadza krzywdy zbytniej napastnikowi. Co do broni, widzisz sytuacja odstraszajaca jest inna niz z masa, Mase widac, bron przygotowana do uzycia jest niewidoczna. Duzo ludzi chce sie sprawdzic z ,,twardzielem'' czytaj koksem. Notomiast kiedy stajesz przeciw gosciowi jest [...]

ja już będę tak cały czas robił, masa a później redukcja do niskiego bf i znowu masa, po wycince wiadomo jak organizm gospodaruje składnikami odżywczymi, widać to po zawodnikach.. myślę że to będzie dobra droga pozdrówki

Rano bieganie - interwaly okoloprogowe dlugie, czesc zasadnicza 3x 2km. Wieczorem plywanie, jednostajnie ciezko i daleko - sila na wioslach. Jutro masa spotkan i caly dzien w podrozy, od Amsterdamu po Franfurt nad Menem i powrot do siebie - nie trenuje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c5ed4f2d42b410e8ccbcfcaf1884a58.jpg [...]

[...] treningi - dzieki Wojtkowi czeka na mnie w Polsce spory zapas. Mam tez jeszcze drobny zapas od sponsora dzialu - w zeszlym roku dzieki Waszym glosom obadarowano mnie cala masa prezentow. Gdy wejde w treningi powyzej 3 godzin na stale - pojda mineraly mieszane z woda oraz specjalistyczne zele dla wytrzymalosciowcow - opisze co i jak gdy zaczne [...]

Wolalbym BMW, ale nie mam ostatnio wyboru, co auto, to musze brac co daja.. A darowanemu koniowi, wiadomo ;) Dzis nie robie absolutnie nic - treningowo ;) Odebralem pakiet, i odzylem, to juz ! Cala zima ciezkiej i uczciwej pracy, zmeczenie, zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa [...]

[...] spokojnie zrobilem swoje. Wycisnalem w ostatniej serii lezac 120kg 5x, a w ostatniej stojac 6x 80kg, wiec jest nadal bardzo dobrze - ale ciezko. Jednak sila ucieka wraz z masa i nie ma przebacz. Wieczorem plywanie, interwaly. Umeczylem sie, ale tak na przyjemnie. Ryczec mi sie chcialo bo robilem 200 metrowki interwalowo - znaczy plywane jak na [...]

[...] wystygnie razem z piecem. Wychodzi zawsze i jest mega puszysty. Caly sekret to to, by jak najmniej mieszac serem w misce - aby nie napowietrzyc. Im wiecej powietrza zlapie masa serowa tym bardziej urosnie w pieczeniu a nastepnie osiadzie, dobre bedzie ale ciezkie i geste, zamiast puszyste i mega delikatne ;) PS. nie lubie slodkich sernikow, [...]

[...] delikatny trening, ale nie na odpierdziel, taki na 80% - doslownie, serie do 80% Hrmax, odpoczynki do okolic 55-60%. Chcialem jakies zdjecie samoj**ke wymodzic, ale ludzi masa i w szatni glupio jakos, wstydze sie ;) W kibelku zrobilem, ale ciasno i nie bylo jak sie korzystnie ustawic, wiec wyszlo niekorzystnie ;) 94kg. Kolacja, spac. Odrobinke [...]

[...] wywale luz przepale miesnie i bedzie po biegu. Zbyt wazny wyscig przede mna, ale z siodla cisnalem mocno. Sama trasa cudna, pogoda doskonala, wiatr znikomy. Ludzi na trasie masa ale oszustow znikomo. 378 czas roweru na 1200 osob na ten rok mnie zadowala, ale nie na dlugo. Z szosa tez sie umowilem na zaklad - za rok jade 1h12' ;) Na wybiegu na [...]

Volferine...ciągle robienie masy, lub redukcji (szczególnie redukcji) jest strasznie męczące, a organizm po kilku tygodniach redukcji ma już dosyć. Zaczynasz być osłabiony i tracisz wigor do treningu...no i ile można trzymać dietę redukcyjną? Świetnym rozwiązaniem jest mieszanie cykli redukcja\masa dzięki czemu cały rok jesteś w dobrej formie

[...] syfu, że głowa mała zero myśli o diecie ale taki reset daje kopa /-)_ Progres cały czas idzie jak ktoś przegląda to widzi że co tydzień dokładam ciężaru, za ciężarem idzie masa !!! :-D Na wagę nie wchodzą już dłuższy czas w sumie wypadałoby co jakiś odstęp wbić ale co się odwlecze to nie uciecze ! Kalorii narazie nie dodaję myślę od stycznia [...]